標準体重を目指して

健康になりたい!162cm アラフォー

マイクロダイエット35日目

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2020年6月19日(金)

マイクロダイエット ドリンク(174kcal)
牛乳(70kcal)

昼 トマト煮込み(水菜、ぶなしめじ、鶏モモ肉)
 パンオショコラ
 たまごとじ(水菜、ツナ缶、ぶなしめじ

マイクロダイエット(174kcal)
 せんべい(85kcal)
 サバのみりん干し キュウリサラダ ぶどう

間食  チョコ