2020年6月13日（土） 朝 マイクロダイエット ドリンク（174kcal）ヨーグルト（82kcal） 昼 一蘭のラーメン（ゆでたまごトッピング、替玉） 夜 マイクロダイエット ドリンク（174kcal） ヨーグルト（49kcal）白米50グラム 卵黄のみ 間食 チョコレート（100kca…