2020年6月18日（木） 朝 マイクロダイエット ドリンク（174kcal） 昼 パン（250kcal）トマト煮込み（水菜、ぶなしめじ、鶏モモ肉）目玉焼き2つ 夜 味噌汁 食パン1枚 赤魚の煮付け 間食 チョコ
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