2020年6月20日（土） 朝 マイクロダイエット ドリンク（174kcal） 昼 鶏のささみ（梅肉、大葉、チーズのせ） 白米80g 夜 サラダ（きゅうり、ツナ、かいわれ大根、コーン、かにかま）ひじき煮（ひじき、ごぼう、人参、五目揚げ）鶏の唐揚げ2個 間食 ロールケ…