2020-05-19 マイクロダイエット4日目 2020年5月19日(火) 朝 マイクロダイエット ドリンク(174kcal)昼 ラーメン(替玉1回)夜 マイクロダイエット ドリンク(174kcal)間食 ヨーグルト100g(49kcal)ガーナチョコ1枚 おからケーキ少し